Kaip mąstytų, jaustųsi, elgtųsi brandus, atjaučiantis ir sąmoningas žmogus šioje situacijoje? ~ D. J. A. Edwards
Paslaugos
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija yra orientuota į gyvenimo pokyčius, o terapeutas naudoja technikas, kurias Jūs pats lengvai atkartosite. Būtent todėl KET tampa naudingu įrankiu, sprendžiant įvairias gyvenimo problemas.
EMDR (nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija)
EMDR yra mokslu įrodytas, itin efektyvus ir integralus psichoterapijos metodas, skirtas gydyti psichikos sutrikimus, susijusius su sunkiomis patirtimis. Ši terapija gali padėti pakeisti požiūrį į skaudžias patirtis, kurios daro neigiamą įtaką gyvenimui, pasisemti stiprybės bei padėti judėti į priekį.
Palaikomosios terapijos grupės priklausomiems žmonėms
Šios grupės skirtos sveikimo kelią pasirinkusiems priklausomiems žmonėms bei jų artimiesiems.
Kognityvinė elgesio terapija
Kas yra kognityvinė elgesio terapija?
Kognityvinė elgesio terapija (KET) - tai į asmeninio mąstymo ir elgesio modelių pokyčius sutelktas psichoterapijos būdas. Jos pagalba siekiama pagerinti žmogaus emocinę gerovę bei padėti jam susitvarkyti su psichologinėmis problemomis.
Kognityvinė elgesio terapija remiasi prielaida, kad mūsų emocijos, mintys ir elgsena yra glaudžiai tarpusavyje susiję ir veikia vienas kitą. Konsultacijų metu mes kartu mokomės atpažinti ir keisti destruktyvius, nerimą keliančius mąstymo ir elgesio modelius, kurie gali daryti neigiamą įtaką Jūsų psichologinei gerovei. Terapija yra orientuota į problemų sprendimo būdus, padeda suprasti problemų ištakas ir jas pakeisti.
Ko tikėtis KET terapijoje?
Kognityvinė elgesio terapija orientuojasi į tai, kas “čia ir dabar” vyksta žmogaus gyvenime ir siekia atskleisti nepagrįstus mąstymo būdus, kurie trukdo siekti tikslų. Įvairių pratimų, namų darbų dėka tarp sesijų Jūs įgysite įgūdžių, reikalingų keisti mąstymą, emocijas bei elgseną, kurie trukdo gyventi pilnavertį gyvenimą. Terapijos metu Jūs:
-
Išmoksite atpažinti negatyvias ir/ar iškreiptas mintis bei emocijas
-
Geriau suprasite žmonių elgesį bei jo motyvus
-
Mokysitės nebevengti savo baimių, bet pažvelgti joms į akis
-
Formuosite problemų sprendimo įgūdžius
-
Mokysitės didinti pasitikėjimą savimi ir savo gebėjimais
-
Įvairių technikų pagalba mokysitės nuraminti savo protą ir atpalaiduoti kūną
-
Terapijos dėka Jūs pajusite pokyčius savo gyvenime
Nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija
EMDR (nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija) yra mokslu įrodytas, itin efektyvus ir integralus psichoterapijos metodas, skirtas gydyti psichikos sutrikimus, susijusius su sunkiomis patirtimis. Ši terapija gali padėti pakeisti požiūrį į skaudžias patirtis, kurios daro neigiamą įtaką gyvenimui, pasisemti stiprybės bei padėti judėti į priekį.
EMDR orientuota į trauminių ir/arba stresinių išgyvenimų prisiminimus, padeda žmonėms, kenčiantiems nuo Potrauminio streso sutrikimo (PTSS). Dažnai PTSS reiškiasi įvairiose gyvenimo srityse:
-
kamuoja miego sutrikimai, košmariški sapnai;
-
sunku susikaupti, blogėja atmintis, todėl žmogus, patyręs traumą, dažnai atrodo uždaras, piktas, nebendraujantis;
-
nuolatinė baimė, nerimas, kaltė ir gėda: žmogus tampa itin atsargus, stengiasi išvengti pokalbių apie skaudžius patyrimus;
-
piktnaudžiavimas alkoholius ir/ar narkotikais: dažnai traumą patyrę asmenys skausmą slopina psichoaktyviomis medžiagomis.
EMDR terapija įgalina žmones išsigydyti nuo simptomų ir emocinių sunkumų, kuriuos sukėlė traumuojantys patyrimai.
Palaikomosios terapijos grupės priklausomiems žmonėms
Esu sukaupusi nemažą patirtį darbe su priklausomais asmenimis, šiuo metu dirbu Respublikiniame priklausomybės ligų centre. Konsultuoju privačiai, vedu palaikomasias grupes žmonėms, besigydantiems priklausomybės ligas.
Šios grupės skirtos sveikimo kelią pasirinkusiems priklausomiems žmonėms bei jų artimiesiems. Sveikimas nuo priklausomybės - visą gyvenimą trunkantis procesas, todėl svarbu turėti erdvę, kurioje saugiai galite kelti aktualius klausimus, bendrauti su žmonėmis, patiriančiais panašius sunkumus, sulaukti palaikymo bei grįžtamojo ryšio. Grupės yra atviros, t.y. prie jų pastoviai jungiasi nauji nariai, o Jūs pats spręsite lankymo trukmę: vienam užtenka apsilankyti kelis kartu, kiti grupę lanko ne vienerius metus.
Grupės susitikimai vyksta vieną kartą per savaitę, trukmė 90 min. Prieš pradedant lankyti grupę, reikia atvykti individualiai konsultacijai, kurios metu aptarsime Jūsų lūkesčius, grupės lankymo sąlygas bei susipažinsite su visa reikalinga informacija.